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요즘같이 햇빛과 열기로 안 좋아지기 쉬운 여름, 피부를 지키는 현명한 관리법을 소개합니다. 빠르게 여름철 피부관리 꿀팁을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.
자외선 차단은 기본 중의 기본
여름철 자외선은 피부 노화의 가장 큰 원인입니다. 특히 UVA와 UVB는 피부 깊숙이 침투해 기미, 주근깨, 주름을 유발하므로 반드시 SPF30 이상, PA++ 이상의 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 외출 30분 전에 발라주고, 2~3시간 간격으로 덧바르는 것이 효과적입니다.
수분 공급은 절대 필수
햇빛에 오래 노출되면 피부 수분이 쉽게 증발합니다. 여름철에는 가벼운 수분크림이나 수딩젤을 사용해 피부에 충분한 수분을 공급해주는 것이 중요합니다. 특히 히알루론산, 알로에베라 성분이 함유된 제품은 수분 공급에 효과적입니다.
클렌징은 꼼꼼하게, 하지만 과하지 않게
여름에는 땀과 피지가 많이 분비되어 모공이 막히기 쉽습니다. 하지만 클렌징을 너무 자주 하거나 자극적인 제품을 사용하면 피부 장벽이 손상될 수 있으므로 주의해야 합니다. 하루 2회, 약산성 클렌저로 부드럽게 세안하고, 주 1~2회 정도는 각질 제거를 통해 모공을 청결하게 유지해 주세요.
쿨링 케어로 피부 온도 낮추기
피부 온도가 1도 올라갈 때마다 피지 분비량은 최대 10% 증가한다고 알려져 있습니다. 따라서 여름철 피부 온도를 낮추는 것이 중요합니다. 쿨링 미스트, 냉장고에 보관한 수분팩, 쿨링 롤러 등을 활용하면 피부 진정에 큰 도움이 됩니다.
생활 습관도 피부 건강에 영향
충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 수분 섭취는 여름철에도 피부를 건강하게 유지하는 데 핵심입니다. 특히 비타민C, E, 오메가3가 풍부한 식단은 자외선으로부터 피부를 보호하고, 회복을 도와줍니다. 하루 2리터 이상의 물을 섭취하고 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.
